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Au quotidien, face à une situation difficile, t’es-tu demandé comment faire pour surmonter cette épreuve ? Il nous arrive parfois de douter, pour au final découvrir en nous des ressources puissantes. La résilience c’est le mot qui définit ta capacité à faire face, à surmonter mais surtout à rebondir !

La résilience, kezako ?

Selon Wikipédia, « la résilience est un phénomène psychologique qui consiste, pour un individu affecté par un traumatisme, à prendre acte de l’événement traumatique de manière à ne pas, ou plus, vivre dans le malheur et à se reconstruire d’une façon socialement acceptable ».

Ce qui est en jeu avec la résilience ?

La résilience fait partie des capacités attendues dans la vie quotidienne et ce, aussi bien dans notre vie privée que professionnelle. On parle alors d’adaptabilité. La résilience serait rendue possible grâce à la structuration précoce de la personnalité, par des expériences constructives de l’enfance et, parfois, par la réflexion ou la parole, plus rarement par l’encadrement médical d’une thérapie. L’enjeu est de modifier notre capacité à anticiper et à s’adapter face à une situation difficile et traumatique.

Mais comment ça fonctionne la résilience ?

La notion de résilience est avant tout un message d’espoir. Selon Boris Cyrulnik, « le malheur n’est pas une destinée, rien n’est irrémédiablement inscrit, on peut toujours s’en sortir ». Concrètement, face à l’épreuve, nous avons tous un mécanisme qui se déclenche. Le premier réflexe est de résister, puis de s’adapter et parfois une croissance post-traumatique se produit.

Les mécanismes qui accroissent la capacité de résilience ?

  • la défense-protection ;
  • l’équilibre face aux tensions ;
  • la relance ;
  • l’évaluation ;
  • la positivité de soi ;
  • la création.

Lorsque la résilience est accompagnée par des professionnels, on parle de résilience assistée.

Et pour aller plus loin ?

La plus belle expression de résilience reste le combat face à la maladie ou à un accident de la vie. Toute personne qui a surmonté un obstacle ou un choc, a aujourd’hui une autre vision de l’avenir ou du monde. Bonne nouvelle, la résilience est un mécanisme ancré dans nos comportements. En entreprise par exemple, les #Softskills apportent la capacité de résilience souvent nécessaire pour survivre et vivre dans un univers parfois très complexe.

Et toi ? Tu en penses quoi ? On en parle ?

Sources:

https://fr.m.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9silience_(psychologie)#:~:text=La%20r%C3%A9silience%20est%20un%20ph%C3%A9nom%C3%A8ne,d’une%20fa%C3%A7on%20socialement%20acceptable.
https://www.psychologies.com/Famille/Enfants/Epanouissement-de-l-enfant/Reponses-d-expert/Qu-est-ce-que-la-resilience
https://www.aufeminin.com/therapies/resilience-s637867.html 

Photo by Brett Jordan on Unsplash

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